Melhores Dicas Para Controlar uma Ereção

Hoje, infelizmente, alguns problemas diretamente relacionados à saúde física e emocional das pessoas ainda são tratados como um tabu. Por esse motivo, em muitas ocasiões, é preferível calar a boca e não pedir ajuda e procurar uma solução adequada para essa situação. Esse tipo de problema não permite que os homens que sofrem dele desfrutem de uma vida sexual completa, levando em consideração que eles também são afetados em outras áreas da vida pela mesma razão.

Quando falamos sobre problemas em controlar e manter uma ereção masculina , nos referimos a todos os homens que não conseguem terminar com êxito um relacionamento sexual. Neste artigo on-line de psicologia: como controlar uma ereção , informaremos detalhadamente algumas dicas para que você possa superar esse problema; no entanto, lembre-se de que é essencial. No seu problema, tornou-se crônico que você consultou um profissional que lhe oferecerá o tratamento adequado de acordo com sua situação específica.

Dicas para manter uma ereção masculina

Se o seu problema é porque você não pode manter uma ereção durante a relação sexual, isso está trazendo problemas psicológicos e até com o seu parceiro. Sempre há coisas que você pode fazer para controlá-lo e encerrar com sucesso seus relacionamentos sexuais. Antes de seguir com as dicas, saiba que se você sobre com disfunção erétil é interessante que faça o uso do Viagra Naturale que é um produto natural para tratar a impotência sem efeitos colaterais.

  • Reduza o estresse em sua vida diária. Está provado que homens que sofrem estresse constante, seja por terem problemas econômicos, excesso de trabalho ou qualquer outro tipo de problema que gera preocupações constantes e, portanto, seus níveis sempre altos, têm maior probabilidade de sofrer de disfunção erétil. Portanto, se esse for o seu caso, você precisará começar a fazer alterações e modificar certas rotinas diárias que o mantêm estressado o tempo todo.
  • Durma bem. Quando você não dorme adequadamente, ou seja, dormir menos de 6 horas por dia, diminui os níveis de testosterona e, portanto, a libido e a capacidade de ter uma ereção diminuem. Portanto, é aconselhável dormir adequadamente e dar a importância que merece descansar.
  • Diminuir o consumo de álcool. Lembre-se de que o álcool é uma substância depressiva ; portanto, quando você consome grandes quantidades de álcool, isso causa dificuldades para manter uma ereção.
  • Faça exercício físico. Quando nos exercitamos, liberamos certos produtos químicos em nosso cérebro, como as endorfinas, que nos ajudam a melhorar nosso humor e, portanto, experimentamos sexo de forma mais agradável.
  • Diminuir o consumo de tabaco. Está provado que fumar regularmente aumenta as chances de sofrer de disfunção erétil. Isso ocorre porque seu consumo danifica o revestimento dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação correta do sangue e, portanto, a massa muscular do pênis.

Dicas para diminuir uma ereção involuntária rápida

Também existem homens que têm ereções no momento e em locais menos indicados, o que os faz sentirem-se envergonhados e desconfortáveis , especialmente se souberem abaixar a ereção rapidamente ou diminuí-la. Aqui estão algumas dicas para você saber o que fazer se o que você deseja é diminuir rapidamente uma ereção.

  • Mudança de postura Mudar de posição pode ajudá-lo a se sentir mais seguro, especialmente se você estiver no meio de muitas pessoas. Você pode, por exemplo, cruzar as pernas, colocar as mãos no bolso, entre outras coisas que fazem outras pessoas não perceberem a ereção. Isso também irá ajudá-lo a se sentir mais seguro e relaxado e, portanto, a ereção começa a diminuir.
  • Ande e relaxe . Se você tiver a oportunidade de deixar o local onde está e se afastar das pessoas com quem está no momento, faça-o. Dê um passeio em outro lugar e comece a pensar em outras coisas que fazem seu foco se concentrar em um novo tópico.
  • E jercicio físico. Se você tiver a oportunidade de se exercitar naquele momento, não hesite em fazê-lo. Você pode, por exemplo, fazer alongamentos, corridas, natação, etc. o que ajudará você a ficar mais relaxado, pois sua atenção está mais focada na atividade que está realizando.

Como controlar a ejaculação precoce

Agora que você sabe como controlar uma ereção, explicaremos detalhadamente algumas dicas que serão muito úteis para você controlar a ejaculação precoce, caso sofra deste problema.

Técnicas de relaxamento e respiração

Deixe de lado todas as suas obrigações e preocupações por um momento, coloque-se em uma posição confortável e em um local calmo e comece a respirar exercícios como exercícios abdominais. A respiração abdominal é muito simples, basta respirar lenta e profundamente , sentindo o abdome inchar, prender a respiração por alguns segundos e finalmente expirar lentamente pela boca. Repita este exercício com calma quantas vezes considerar necessário. Você também pode realizar alguma meditação que o ajudará a acalmar sua mente e permanecer no momento presente.

Exercícios musculares de Kegel

Esses exercícios, inicialmente utilizados para o controle da enurese noturna e diurna, concluíram com o tempo que também são uma grande ajuda para o controle da ejaculação.

Este exercício é realizado da seguinte maneira:

  • Quando você urinar, interrompa a ação de urinar pelo menos 5 vezes, cada vez que a cortar, segure por pelo menos 2 segundos para executar a próxima e assim por diante até perceber que a tem sob controle. Comece a realizar as contrações não apenas quando estiver urinando, mas também em outros momentos do dia, como você pode fazer em qualquer lugar.
  • Depois de realizar as contrações crescentes, você deve fazê-lo cerca de 50 vezes por dia ou mais, levando em consideração que você também aumentará cada exercício até atingir 10 segundos para cada contração. Lembre-se de fazer isso gradualmente, você notará que mais e mais seus músculos serão fortalecidos e você será capaz de controlar a situação.

Este artigo é meramente informativo, no Psychology-Online não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para discutir seu caso particular.

6 dicas sobre como conseguir uma pele impecável

O que realmente queremos na vida é ter uma pele impecável, certo? Sim! Sabemos que as crises podem ser frustrantes, independentemente de você ter acne leve, moderada ou grave.
Com os produtos certos, rotina e estilo de vida, você estará muito mais perto de ter a pele que sempre desejou e de quebrar o ciclo de ruptura. Leia nossas seis dicas sobre como procurar uma pele mais limpa.

Combate a acne com um ingrediente ativo

Uma das principais maneiras de combater eficazmente a acne e ajudar a prevenir futuras fugas é usar produtos de limpeza que contenham um ingrediente ativo para a acne.

Você também pode encontrar ingredientes ativos no seu hidratante ou um tratamento abrangente de acordo com sua rotina de cuidados com a pele.

O ácido salicílico é um ingrediente que provou ser eficaz no combate a surtos. Ajuda a aumentar a esfoliação e limpar os poros entupidos.

Por outro lado, o peróxido de benzoíla atua sobre as bactérias difíceis de combater que causam acne e é a escolha ideal se você tem acne difícil de controlar e que parece não combinar com nada.

Ter um bom limpador facial é essencial

Existe creme que é ótimo para melasmas, acne e qualquer impurezas, graxa, células mortas e maquiagem podem entupir os poros e levar à acne. Uma maneira recomendada de remover toda essa sujeira é limpar a pele duas vezes por dia: uma vez pela manhã e outra vez antes de dormir. Fácil né? A verdade é que algumas pessoas esquecem de lavar o rosto. Sim, também não podemos acreditar.

Como a pele propensa a acne pode ser facilmente irritada, recomendamos colocar uma pequena quantidade do produto na ponta dos dedos e distribuí-lo suavemente na pele como uma massagem. Enxágüe com água morna e seque com uma toalha.

Aproveite a tecnologia

No consultório, os dermatologistas podem usar a terapia de luz como parte de seu tratamento para quem sofre de acne.

Tornamos o acesso a esses tipos de tratamentos ainda mais fácil em sua própria casa, graças ao Light Therapy Acne Spot Treatment . Este dispositivo utiliza o poder da tecnologia de terapia de luz LED vermelha e azul clinicamente comprovada.

A luz azul mata bactérias causadoras de acne e a luz vermelha reduz a inflamação. Use este tratamento local de acne de dois minutos para complementar sua rotina atual de cuidados com a pele. Além disso, o design portátil e fácil de usar é ideal para tratar a acne quando e onde quiser!

Não quebre as espinhas

Sabemos que é tentador estourar esses granitos. Mas não faça isso! Certamente você já ouviu isso de sua mãe, dermatologista e esteticista, e agora nós dizemos. Pense nisso: sob a superfície da sua pele, esse granito já está inflamado e sob muita pressão.

Ao estourar um granito, você está realmente causando bactérias, gordura e células mortas a penetrarem ainda mais no folículo, o que pode causar a ruptura da parede do folículo.

Quando isso acontece, sua pele fica mais inflamada, o que significa que o granito pode parecer ainda mais irritado e doloroso. Além disso, estourar espinhas pode causar acne para deixar cicatrizes.

Verifique se a sua pele está hidratada

Pele seca, pele oleosa, pele mista. Todo tipo de pele precisa de uma dose saudável de hidratante todos os dias. O hidratante ajuda a manter a pele hidratada e deixa-a suave e macia.

Se você tem pele oleosa, um hidratante sem óleo ajudará a garantir que sua pele não fique ainda mais brilhante. Na rotina de cuidados com a pele, o hidratante deve ser aplicado após a limpeza, e uma pequena quantidade do tamanho de uma ervilha é mais que suficiente.

Resolva isso

Você sabia que o estresse pode piorar a acne? O exercício é uma ótima maneira de ajudar a aliviar o estresse e é um fator-chave na pele e no corpo saudáveis. Comprometer-se a exercitar 15 minutos por dia para começar e, em seguida, aumente o esforço.

Lembre-se de lavar o rosto após o exercício para remover o excesso de suor e óleo que podem se acumular na pele. Se você usa maquiagem, use um removedor de maquiagem suave antes de se exercitar. E se você tem acne no corpo ou nas costas, use lenço de papel e chuveiro respirável após o treino.

Truques para seduzir um homem rapidamente!

Muitas mulheres querem conquistar um homem e aprender como seduzir ele, por isso apresento essas dicas abaixo. Aparência atraente e abertura podem fazer o impossível acontecer, e alguns homens podem nem perceber que caíram na armadilha de uma mulher bonita. Por outro lado, muitas meninas tímidas têm muitos complexos e pouca autoconfiança. Se você pensa que é um deles, isso não significa que você não pode seduzir homens … Aqui apresentamos uma lista de 7 truques sobre como fazê-lo rapidamente!

1. Peça ajuda a ele

Apenas peça ajuda a ele. Um homem não aprecia nada além de poder ajudá-lo com algo que você não pode fazer. Sabemos que você pode lidar com essa bolsa não tão pesada cheia de suas compras, você a levanta todos os dias, mas você verá como ele reage quando você a pede com uma voz fraca: “Querida, você pode me ajudar? Eu sinto que Não serei capaz de lidar sozinho com isso “. Você também pode pedir ajuda com o carro. O efeito da ajuda imediata é garantido!

2. Cuide dos detalhes

É sabido que o diabo está nos detalhes. Esses detalhes incluem acima de tudo: mãos bem cuidadas, boa maquiagem (discreta), destacando suas vantagens e ocultando defeitos, se você tiver as desvantagens. E por último mas não menos importante, o cheiro. Alguns homens não são apenas visuais, mas um bom cheiro pode revertê-los na cabeça o suficiente para não esquecer você. Se você estiver prestes a sair para um encontro, não se esqueça de borrifar um pouco de perfume. Você certamente ficará surpreso com as consequências de fazer isso!

3. Use um vestido

Um pequeno vestido preto é o que toda mulher provavelmente tem em seu guarda-roupa. Caso contrário, invista em um vestido. Nada funciona melhor do que o fato de você expor as pernas um pouquinho. Um lindo vestido que descobre o bezerro, é necessário ter um alfinete. Se você não usa salto alto todos os dias, não se preocupe, você não precisa. Tudo que você precisa é de um pequeno salto e sua perna ficará melhor. A regra número 1 soa melhor do que um salto pequeno. Uma blusa justa com um decote que revela algo também funcionaria bem.

4. Dê uma olhada sedutora

Se ele abaixar os olhos ou direcionar os olhos para a direita ou esquerda, significa que ele ainda não está pronto para aceitar suas sugestões. Mas se ele sorri no mesmo momento … – não desista. Por outro lado, quando ele olha através de você como se você não estivesse aqui, infelizmente, você não tem chance. Quando você sentir os olhos dele nas suas costas e se não quiser lhe dar falsas esperanças, não se vire. No entanto, quando você se vira devagar e olha nos olhos dele, ele ficará feliz por sentir as vibrações dele. Este é um cartão muito forte na sedução!

5. Faça algo com seu cabelo

Não importa se o seu cabelo é longo ou não. O mais importante aqui nesta situação é a maneira como você pode usá-los na arte da sedução. Ao penteá-los com os dedos, você faz com que ele saiba que se sente um pouco sozinho e deseja fazer um contato mais próximo. Quando você quer que um homem reconheça que sua cabeça está cheia de sonhos que somente ele pode realizar (esse é um verdadeiro ímã para os caras) – durante a conversa, com as duas mãos, junte cabelos em uma espécie de nó. Você também pode prender o cabelo em um rabo de cavalo, apenas com as mãos, e depois soltar o cabelo.

6. Linguagem corporal

Quando você quiser acordar seu instinto e ternura protetora, dobre a cabeça levemente e empurre a testa para a frente. Os homens reagem a truques e segredos femininos, como touros em um lençol vermelho – farão de tudo para descobri-los. Deixe que ele saiba que você não deseja revelar o que sente por ele: coloque a cabeça na mão e toque a têmpora com o dedo indicador. Muitas vezes você pode tirar os olhos para fazê-lo entender que você é sensível e que não pode facilmente deixar que outras pessoas entrem em seu território. Ele definitivamente vai querer superar sua resistência.

7. Seduza-o enquanto fala

Sente-se para que sua posição esteja associada à tensão erótica do corpo durante o ato de amar: coloque o pé na perna e o pé na panturrilha. Depois, você pode fortalecer o convite, cruzando lentamente e esticando levemente as pernas, bem como acariciando suavemente as coxas com os dedos. Lentamente, passo a passo, revele os pulsos (que são considerados uma zona erógena do corpo) ou os movimentos das mãos atraem sua atenção para eles.

10 Plantas medicinais que ajudam a queimar gordura

Vamos conhecer 10 plantas medicinais que podem ser uma ajuda perfeita quando se trata de queima de gordura, controle de peso, drenagem e tonificação do corpo. Descubra seus benefícios!

Não é uma tarefa fácil ter o peso perfeito após os excessos, mas é ainda mais difícil manter esses quilos afastados. Tomar as infusões explicadas abaixo pode ajudá-lo a perder peso e a cuidar da sua saúde.

Podemos acrescentar outra série de componentes que exercem ações sinérgicas e que atuam diminuindo os níveis de açúcar pós-pandial, ou seja, reduzem a absorção excessiva de açúcares no nível intestinal após as refeições, evitando o acúmulo excessivo de gordura.

Gostaria de avisar que além das plantas abaixo, uma ótima opção para queimar gordura é fazer o uso de sopas e sucos detox, porém muitas pessoas não tem tempo de fazer sopas e sucos sempre, para essas pessoas eu recomendo é use o Lift Detox que é basicamente uma dieta detox em cápsulas naturais, onde fica muito mais fácil a ingestão.

Mate

A erva-mate é amplamente usada para fazer infusões na América do Sul e uma de suas propriedades é que é uma planta lipolítica e saciante . O que isso significa? Que seus componentes, polifenóis e bases xânticas, favorecem a lipólise ou a decomposição dos lipídios da dieta em ácidos graxos durante a digestão. Eles contêm ácidos químicos do café que retardam o esvaziamento gástrico, favorecendo a sensação de saciedade .

Guaraná

O guaraná também é uma planta lipolítica e alguns estudos demonstram suas propriedades antioxidantes, anti-sépticas e redutoras das células adiposas . Contém 4% de cafeína, responsável por sua atividade como estimulante e lipolítico.

Chá verde

As propriedades do chá verde são muitas e variadas. Também é uma planta lipolítica, contém polifenóis e bases xânticas que favorecem a lipólise, degradação de gorduras armazenadas em componentes menores que serão facilmente metabolizados. É um pouco diurético e contém enzimas que diminuem a absorção de gordura intestinal.

Café verde

O café verde está ganhando espaço no nosso mercado, pois eles contêm ácido clorogênico, cuja ação no organismo se concentra em diminuir a absorção de glicose no intestino e inibe as enzimas responsáveis por esta absorção. Há um acúmulo menor de gorduras, favorecendo a mobilização de gorduras de depósito para energia .

Rabanete preto

Rabanete preto contêm óleos essenciais que atuam no nível intestinal, favorecendo o peristaltismo e exercendo uma leve ação laxante . Além disso, possui ação colagoga na vesícula biliar, favorecendo a secreção biliar e melhorando a digestão .

Dente de leão

O dente é uma planta utilizado pelas suas propriedades diuréticas . Seus ingredientes ativos melhoram a filtração renal, eliminando a água. Também atua no nível do fígado, melhorando a depuração e limpeza do fígado.

Erva-doce

A infusão de erva-doce depois do almoço ou jantar para gás aliviar e indigestão é bem conhecida. Os frutos de erva-doce contêm anetol, um óleo essencial que ajuda na digestão e evita com precisão a formação de gases intestinais. É altamente recomendado em casos de peso, inchaço e flatulência.

Chicória

A chicória, normalmente usado como sustitua de café , você pode ir muito mais longe. Tradicionalmente, essa planta também é usada em casos de problemas digestivos leves, como sensação de plenitude abdominal, flatulência e digestão pesada.

Kola nut

Sua semente contém alcalóides, especialmente cafeína e teobromina, de propriedades estimulantes no sistema nervoso e muscular. Essas propriedades tônicas a tornam uma das plantas clássicas em casos de fadiga.

Cevada

Utilizado pelo seu efeito purificador e por acelerar a digestão lenta . Rico em cereais tem propriedades de remiralização.

Além da combinação dessas plantas, por exemplo, a levedura de cerveja também possui uma ação prebiótica, favorecendo a manutenção da flora intestinal saudável. O cromo promove a utilização da glicose como fonte de energia para as células ea vitamina B6 produção aumenta a performance muscular e energia.

12 Alimentos Para Baixar o Colesterol Ruim

É possível controlar o nível de colesterol e reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames? Sim. De fato, graças à nutrição adequada, você pode até reduzir o valor do colesterol “ruim” – que é o LDL. Além disso, é bom saber que o colesterol é absolutamente essencial para a vida e a multiplicação celular, mas é bom manter sob controle a relação entre colesterol “ruim e bom” ou LDL / HDL para uma vida saudável.

Mostrarei abaixo 12 alimentos capazes de diminuir naturalmente o seu colesterol, mas antes de seguir em frente eu gostaria de te avisar que se você usar esses alimentos juntamente com o suplemento um suplemento natural, seus resultados serão muito melhores.

12 alimentos capazes de diminuir naturalmente o seu colesterol

1. Aveia

O que você come de manhã? Duas porções de aveia podem ser suficientes para reduzir o colesterol LDL em 5,63% em seis semanas. A chave é o beta-glucano, capaz de absorver o colesterol LDL, permitindo que o corpo o expire. Em suma, quem começa bem …

2. vinho tinto

Um estudo realizado pelo departamento de nutrição e metabolismo da Universidade Complutense de Madrid revelou que a preciosa uva vermelha chamada Tempranillo é capaz de atuar sobre o colesterol, graças ao seu alto teor de fibras. Mesmo durante o estudo, foi encontrada uma diminuição entre 9% e 12% dos valores de LDL. Como diz o ditado, um copo por dia …

3. Salmão fresco

Uma pesquisa conduzida pela Universidade Loma Linda mostrou que o Omega3 não é apenas capaz de prevenir doenças cardíacas e demência senil, mas ajuda a implementar o colesterol “bom” em até 4%. Portanto, não tenha medo de pedir salmão, arenque e sardinha à mesa para estocar esses ácidos graxos essenciais para o nosso bem-estar.

 4. Nozes

Se você deseja diminuir o colesterol, as nozes são um bom aliado para um lanche saudável. Um estudo conduzido pelo American Journal of Clinical Nutrition deixou claro que consumir 42,50 gramas por dia de nozes inteiras, seis dias por semana durante um mês, reduzirá o colesterol total em 5,4 e o LDL em 9. 3%. Mas não exceda: as nozes são boas para o coração, mas, como são ricas em calorias, é melhor não exceder os gramas recomendados para ter um efeito prejudicial.

5. Feijão

Meia xícara de feijão em sua sopa camponesa reduzirá o colesterol LDL em 8%. Milagre? Não de acordo com os pesquisadores politécnicos da Universidade Estadual do Arizona, que reiteraram a riqueza de fibras dessa pobre leguminosa, capaz de diminuir a taxa de absorção do colesterol em nosso corpo.

6. Chá

O chá preto é capaz de reduzir os lipídios no sangue em até 10% em apenas três semanas, mas essa bebida, conforme demonstrado pelo Departamento Americano de Agricultura, também é importante para a proteção contra doenças cardíacas nas coronárias e, obviamente, para a luta contra antioxidantes. . Talvez o café tenha alguns dias …

7. Chocolate

Um estudo de 2007 do American Journal of Clinical Nutrition esclareceu que o chocolate, além de ter grande capacidade como antioxidante, pode elevar os valores do colesterol HDL (+ 24% em doze semanas, graças ao consumo de cacau em pó). Obviamente, o chocolate amargo com uma alta porcentagem de cacau – pelo menos 70% – deve ser preferido, pois é três vezes mais rico em antioxidantes do que o leite.

8. Margarina

Esteróis vegetais ou fitoesteróis são capazes de bloquear a absorção de colesterol pelo intestino humano e, portanto, se o seu nível de LDL é preocupante, é obrigatório abandonar a manteiga em favor da margarina vegetal.

9. Espinafre

O espinafre, como todos os vegetais de folhas verdes e gemas de ovos, é rico em luteína, uma substância já preciosa contra a degeneração da mácula, a principal causa da cegueira. Não tenha medo de abundar espinafre, talvez como um acompanhamento rápido, pois a luteína contida nele ajudará a limpar o excesso de colesterol no corpo.

10. Abacate

O abacate é uma ótima fonte de gorduras monoinsaturadas, capaz de ajudar nosso coração a se livrar do colesterol ruim, enquanto aumenta o colesterol HDL. No entanto, como essa fruta é muito rica em calorias e gordura, é bom usá-la com moderação.

11. Alho

As descobertas positivas sobre o alho continuam: não apenas regula a pressão sanguínea, evita coágulos sanguíneos, protege contra infecções e reduz o colesterol. De fato, parece que o alho é capaz de tornar as artérias mais elásticas e, portanto, mais resistentes às placas de colesterol. Algum conselho? Tente dois a quatro dentes de alho fresco por dia.

12. Azeite

O príncipe da culinária mediterrânea, ou seja, o azeite, não pode faltar. Foi demonstrado que é capaz de diminuir o nível de colesterol LDL e geralmente reduzir as gorduras corporais, graças aos ácidos graxos monoinsaturados contidos nele. Portanto, não tenha medo de usar azeite virgem extra para seus condimentos!

Você Pode Aumentar O Pênis Naturalmente, Seriamente?

Então eu explico sem impedimentos ou embotando minhas dicas para obter um pênis maior, aumentá-lo e engrossá-lo ao mesmo tempo. Não é mágica ou pílulas mágicas ou algo assim, nem dispositivos dolorosos, tudo está com suas mãos.

Embora eu não desacredite nenhum método, pílulas, gel, dispositivos, etc. Eu recomendo os exercícios com suas próprias mãos, pois você carrega seu próprio ritmo e lembra que o pênis é como qualquer outro músculo do corpo; se você treiná-lo adequadamente, ele crescerá como você deseja.

Eu garanto que você terá um pênis mais grosso e venoso.

Você pode alongar o pênis naturalmente?

Se você está com dificuldades para trazê-lo como salsicha de Viena, não se preocupe mais com o fato de eu ter um método eficaz para aumentar o pênis naturalmente. A resposta é sim, se você pode aumentar o tamanho do seu pênis.

Até que idade posso alongar meu pênis?

Enquanto você para, você pode praticar os exercícios necessários para tornar seu pênis maior e mais forte.

Remédios caseiros para aumentar o pênis?

Se você quer que eu lhe mostre uma maneira pela qual você pode cultivar seu pênis em casa usando apenas um produto natural eu irei te fala qual é aqui.

Existem produtos que Funciona perfeitamente para as pessoas que deseja aumentar o tamanho do pênis, melhorar a ereção e retardar a ejaculação, ele é um suplemento natural em cápsulas que pode ser ingerido duas vezes ao dia.

Crescer o pênis?

Para possibilitar a obtenção de um pênis maior e mais espesso, é necessário exercitar o músculo e, com o exercício, o músculo do pênis é “microgassado” ou esticado, assim como os músculos do bíceps.

Engrossar o pênis?

Para tornar seu pênis mais grosso e largo, você deve exercitá-lo adequadamente. Um exercício básico é agarrar o pênis ereto com uma mão e com a outra pressionar levemente, como se você quisesse dobrá-lo.

Segure “dobrado” por alguns segundos e repita por 15 minutos por dia, faça-o nas 4 direções.

Quando digo dobrado, não pretendo quebrá-lo, quero dobrá-lo levemente como o galho de uma árvore com o vento, para que fique mais forte e espesso e venoso!

Como ampliar o pênis naturalmente?  Fazer esses exercícios diariamente ajudará seu pênis a crescer regularmente naturalmente. Para fazer bem o exercício, você deve colocar uma toalha embebida em água quente no pênis   por dois ou três minutos e começar a exercitar o pênis com as mãos.

Compre por um preço bem em conta para aumentar seu pênis pela manhã. Satisfação garantida ou a devolução do seu dinheiro.

Este é um guia compilado por vários cientistas e pesquisadores brasileiros e americanos que conseguiram encontrar uma técnica para aumentar seu pênis naturalmente.

Diga Adeus ao Cansaço com Meios Naturais

O cansaço é um mal generalizado. Como vai? Bem, cansado. É uma troca de palavras absolutamente frequente. No entanto, é um problema que podemos resolver com simples mudanças em nossos hábitos de vida.

Deve começar cuidando do resto. Idealmente, vá dormir cedo

As 4 melhores plantas medicinais contra a fadiga

Embora a fadiga deva ser abordada de várias frentes, a fitoterapia pode se tornar um grande aliado para aumentar nossa energia. As plantas chamadas adaptogens aumentam a resistência física e mental da pessoa diante de situações estressantes.

Eleutherococcus ou ginseng siberiano

É um dos adaptogenos com os efeitos mais contrastados. Vários estudos revelaram que aumenta o consumo de oxigênio, fortalece a energia física e reduz a pressão sanguínea.

A dose recomendada de Eleutherococcus senticosus é de 2-3 gramas de raiz ou 300-400 mg de extrato por dia.

Extrato de alcaçuz

O consumo moderado de alcaçuz ( Glycyrrhiza glabra ) pode ter efeitos positivos em alergias, asma, fadiga crônica, doenças inflamatórias e outras.

Entre 25 e 100 mg de alcaçuz diariamente pode melhorar os sintomas de fadiga crônica. Mas deve ser usado no máximo 6 a 8 semanas seguidas. Deve ser tomado de manhã, meia hora antes do café da manhã e almoço (esta dose é menor que a primeira hora).

O consumo excessivo ou prolongado pode ter efeitos colaterais como dor de cabeça, letargia, retenção de sal e água, perda excessiva de potássio e pressão alta.

Schizandra chinensis

É uma planta amplamente utilizada na medicina tradicional chinesa, como um poderoso antioxidante e agente anabólico. Pesquisas mostram que a esquizandra estimula o sistema nervoso central. Também favorece a glicogênese, o processo que converte carboidratos em glicogênio. O glicogênio é armazenado no fígado e nos músculos até ser usado e convertido em glicose. Esse processo ajuda a produzir a energia necessária para revitalizar as células “estressadas”.

Recomenda-se uma dose de 3 a 9 gramas por dia.

Chifres de cabra ou de cabra

Em um estudo, homens saudáveis ​​tomaram 7,50 gramas de Tribulus terrestri s ou abrojo – também conhecidos como chifres de cabra – todos os dias durante cinco dias. Os níveis de testosterona aumentaram 40% e o hormônio luteinizante (LH) 72%.

A testosterona é produzida pelas glândulas supra-renais de homens e mulheres e é um importante hormônio anabólico anti-stress. Acelera o crescimento do tecido, estimula o fluxo sanguíneo e afeta um grande número de atividades metabólicas.

É tomado na forma de decocção de suas sementes: 5-10 gramas em 100-150 ml de água. Esta quantidade é distribuída em três doses durante o dia, com o estômago vazio.

A melhor dieta contra fadiga

Uma dieta inadequada pode levar a estados de fadiga. Esses casos geralmente mascaram uma tendência a comer muita gordura ou muito doce.

O cansaço também pode ser devido a uma deficiência de ferro que leva à anemia ou à falta de outros nutrientes. Aqui estão algumas medidas dietéticas convenientes:

  • Evite os chamados açúcares rápidos – que causam hipoglicemia – e preferem os carboidratos complexos encontrados em grãos integrais, legumes e frutas.
  • Dá preferência a produtos não refinados – farinha de grãos integrais, por exemplo -, mais ricos em nutrientes anti-fadiga, como magnésio e vitaminas do complexo B.
  • Evite o excesso de gorduras animais saturadas. Coma mais peixe azul (como sardinha, cavala, salmão).
  • Coma mais vegetais crus e cozidos no vapor para, entre outras coisas, evitar a constipação.
  • Suprima o café da manhã que é muito doce – como flocos comerciais ou doces de cereais – e faça uma primeira refeição forte, consistindo em pão de trigo integral denso, ovo, iogurte ou queijo mole e frutas inteiras.
  • Evite cozinhar alimentos agressivamente (cozimento e fritura em alta temperatura), pois as vitaminas e os minerais são perdidos. É sempre mais saudável cozinhá-los. Em geral, cozinhe levemente e limite molhos e frituras. E evite alimentos pré-cozidos e ultra processados ​​(alimentos embalados com longas listas de ingredientes, a maioria dos aditivos e compostos desconhecidos para você).
  • Evite ou reduza o consumo de café (não mais que uma xícara por dia) e não abuse do chá.
  • Beba água mineral ao longo do dia, um a dois litros.
  • Evite o excesso de peso, porque os quilos extras exigem um gasto constante de energia e sobrecarregam várias funções, como digestão, circulação, respiração e eliminação.