Marcelo Mendes

Melhores Dicas Para Controlar uma Ereção

Hoje, infelizmente, alguns problemas diretamente relacionados à saúde física e emocional das pessoas ainda são tratados como um tabu. Por esse motivo, em muitas ocasiões, é preferível calar a boca e não pedir ajuda e procurar uma solução adequada para essa situação. Esse tipo de problema não permite que os homens que sofrem dele desfrutem de uma vida sexual completa, levando em consideração que eles também são afetados em outras áreas da vida pela mesma razão.

Quando falamos sobre problemas em controlar e manter uma ereção masculina , nos referimos a todos os homens que não conseguem terminar com êxito um relacionamento sexual. Neste artigo on-line de psicologia: como controlar uma ereção , informaremos detalhadamente algumas dicas para que você possa superar esse problema; no entanto, lembre-se de que é essencial. No seu problema, tornou-se crônico que você consultou um profissional que lhe oferecerá o tratamento adequado de acordo com sua situação específica.

Dicas para manter uma ereção masculina

Se o seu problema é porque você não pode manter uma ereção durante a relação sexual, isso está trazendo problemas psicológicos e até com o seu parceiro. Sempre há coisas que você pode fazer para controlá-lo e encerrar com sucesso seus relacionamentos sexuais. Algumas dicas que ajudarão você a manter uma ereção e combater a impotência masculina são:

  • Reduza o estresse em sua vida diária. Está provado que homens que sofrem estresse constante, seja por terem problemas econômicos, excesso de trabalho ou qualquer outro tipo de problema que gera preocupações constantes e, portanto, seus níveis sempre altos, têm maior probabilidade de sofrer de disfunção erétil. Portanto, se esse for o seu caso, você precisará começar a fazer alterações e modificar certas rotinas diárias que o mantêm estressado o tempo todo.
  • Durma bem. Quando você não dorme adequadamente, ou seja, dormir menos de 6 horas por dia, diminui os níveis de testosterona e, portanto, a libido e a capacidade de ter uma ereção diminuem. Portanto, é aconselhável dormir adequadamente e dar a importância que merece descansar.
  • Diminuir o consumo de álcool. Lembre-se de que o álcool é uma substância depressiva ; portanto, quando você consome grandes quantidades de álcool, isso causa dificuldades para manter uma ereção.
  • Faça exercício físico. Quando nos exercitamos, liberamos certos produtos químicos em nosso cérebro, como as endorfinas, que nos ajudam a melhorar nosso humor e, portanto, experimentamos sexo de forma mais agradável.
  • Diminuir o consumo de tabaco. Está provado que fumar regularmente aumenta as chances de sofrer de disfunção erétil. Isso ocorre porque seu consumo danifica o revestimento dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação correta do sangue e, portanto, a massa muscular do pênis.

Dicas para diminuir uma ereção involuntária rápida

Também existem homens que têm ereções no momento e em locais menos indicados, o que os faz sentirem-se envergonhados e desconfortáveis , especialmente se souberem abaixar a ereção rapidamente ou diminuí-la. Aqui estão algumas dicas para você saber o que fazer se o que você deseja é diminuir rapidamente uma ereção.

  • Mudança de postura Mudar de posição pode ajudá-lo a se sentir mais seguro, especialmente se você estiver no meio de muitas pessoas. Você pode, por exemplo, cruzar as pernas, colocar as mãos no bolso, entre outras coisas que fazem outras pessoas não perceberem a ereção. Isso também irá ajudá-lo a se sentir mais seguro e relaxado e, portanto, a ereção começa a diminuir.
  • Ande e relaxe . Se você tiver a oportunidade de deixar o local onde está e se afastar das pessoas com quem está no momento, faça-o. Dê um passeio em outro lugar e comece a pensar em outras coisas que fazem seu foco se concentrar em um novo tópico.
  • E jercicio físico. Se você tiver a oportunidade de se exercitar naquele momento, não hesite em fazê-lo. Você pode, por exemplo, fazer alongamentos, corridas, natação, etc. o que ajudará você a ficar mais relaxado, pois sua atenção está mais focada na atividade que está realizando.

Como controlar a ejaculação precoce

Agora que você sabe como controlar uma ereção, explicaremos detalhadamente algumas dicas que serão muito úteis para você controlar a ejaculação precoce, caso sofra deste problema.

Técnicas de relaxamento e respiração

Deixe de lado todas as suas obrigações e preocupações por um momento, coloque-se em uma posição confortável e em um local calmo e comece a respirar exercícios como exercícios abdominais. A respiração abdominal é muito simples, basta respirar lenta e profundamente , sentindo o abdome inchar, prender a respiração por alguns segundos e finalmente expirar lentamente pela boca. Repita este exercício com calma quantas vezes considerar necessário. Você também pode realizar alguma meditação que o ajudará a acalmar sua mente e permanecer no momento presente.

Exercícios musculares de Kegel

Esses exercícios, inicialmente utilizados para o controle da enurese noturna e diurna, concluíram com o tempo que também são uma grande ajuda para o controle da ejaculação.

Este exercício é realizado da seguinte maneira:

  • Quando você urinar, interrompa a ação de urinar pelo menos 5 vezes, cada vez que a cortar, segure por pelo menos 2 segundos para executar a próxima e assim por diante até perceber que a tem sob controle. Comece a realizar as contrações não apenas quando estiver urinando, mas também em outros momentos do dia, como você pode fazer em qualquer lugar.
  • Depois de realizar as contrações crescentes, você deve fazê-lo cerca de 50 vezes por dia ou mais, levando em consideração que você também aumentará cada exercício até atingir 10 segundos para cada contração. Lembre-se de fazer isso gradualmente, você notará que mais e mais seus músculos serão fortalecidos e você será capaz de controlar a situação.

Este artigo é meramente informativo, no Psychology-Online não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para discutir seu caso particular.

12 Alimentos Para Baixar o Colesterol Ruim

É possível controlar o nível de colesterol e reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames? Sim. De fato, graças à nutrição adequada, você pode até reduzir o valor do colesterol “ruim” – que é o LDL. Além disso, é bom saber que o colesterol é absolutamente essencial para a vida e a multiplicação celular, mas é bom manter sob controle a relação entre colesterol “ruim e bom” ou LDL / HDL para uma vida saudável.

Mostrarei abaixo 12 alimentos capazes de diminuir naturalmente o seu colesterol, mas antes de seguir em frente eu gostaria de te avisar que se você usar esses alimentos juntamente com o suplemento um suplemento natural, seus resultados serão muito melhores, e o hipercoll funciona muito bem para isso, ele é um suplemento 100% natural que ajuda a reduzir o colesterol ruim.

12 alimentos capazes de diminuir naturalmente o seu colesterol

1. Aveia

O que você come de manhã? Duas porções de aveia podem ser suficientes para reduzir o colesterol LDL em 5,63% em seis semanas. A chave é o beta-glucano, capaz de absorver o colesterol LDL, permitindo que o corpo o expire. Em suma, quem começa bem …

2. vinho tinto

Um estudo realizado pelo departamento de nutrição e metabolismo da Universidade Complutense de Madrid revelou que a preciosa uva vermelha chamada Tempranillo é capaz de atuar sobre o colesterol, graças ao seu alto teor de fibras. Mesmo durante o estudo, foi encontrada uma diminuição entre 9% e 12% dos valores de LDL. Como diz o ditado, um copo por dia …

3. Salmão fresco

Uma pesquisa conduzida pela Universidade Loma Linda mostrou que o Omega3 não é apenas capaz de prevenir doenças cardíacas e demência senil, mas ajuda a implementar o colesterol “bom” em até 4%. Portanto, não tenha medo de pedir salmão, arenque e sardinha à mesa para estocar esses ácidos graxos essenciais para o nosso bem-estar.

 4. Nozes

Se você deseja diminuir o colesterol, as nozes são um bom aliado para um lanche saudável. Um estudo conduzido pelo American Journal of Clinical Nutrition deixou claro que consumir 42,50 gramas por dia de nozes inteiras, seis dias por semana durante um mês, reduzirá o colesterol total em 5,4 e o LDL em 9. 3%. Mas não exceda: as nozes são boas para o coração, mas, como são ricas em calorias, é melhor não exceder os gramas recomendados para ter um efeito prejudicial.

5. Feijão

Meia xícara de feijão em sua sopa camponesa reduzirá o colesterol LDL em 8%. Milagre? Não de acordo com os pesquisadores politécnicos da Universidade Estadual do Arizona, que reiteraram a riqueza de fibras dessa pobre leguminosa, capaz de diminuir a taxa de absorção do colesterol em nosso corpo.

6. Chá

O chá preto é capaz de reduzir os lipídios no sangue em até 10% em apenas três semanas, mas essa bebida, conforme demonstrado pelo Departamento Americano de Agricultura, também é importante para a proteção contra doenças cardíacas nas coronárias e, obviamente, para a luta contra antioxidantes. . Talvez o café tenha alguns dias …

7. Chocolate

Um estudo de 2007 do American Journal of Clinical Nutrition esclareceu que o chocolate, além de ter grande capacidade como antioxidante, pode elevar os valores do colesterol HDL (+ 24% em doze semanas, graças ao consumo de cacau em pó). Obviamente, o chocolate amargo com uma alta porcentagem de cacau – pelo menos 70% – deve ser preferido, pois é três vezes mais rico em antioxidantes do que o leite.

8. Margarina

Esteróis vegetais ou fitoesteróis são capazes de bloquear a absorção de colesterol pelo intestino humano e, portanto, se o seu nível de LDL é preocupante, é obrigatório abandonar a manteiga em favor da margarina vegetal.

9. Espinafre

O espinafre, como todos os vegetais de folhas verdes e gemas de ovos, é rico em luteína, uma substância já preciosa contra a degeneração da mácula, a principal causa da cegueira. Não tenha medo de abundar espinafre, talvez como um acompanhamento rápido, pois a luteína contida nele ajudará a limpar o excesso de colesterol no corpo.

10. Abacate

O abacate é uma ótima fonte de gorduras monoinsaturadas, capaz de ajudar nosso coração a se livrar do colesterol ruim, enquanto aumenta o colesterol HDL. No entanto, como essa fruta é muito rica em calorias e gordura, é bom usá-la com moderação.

11. Alho

As descobertas positivas sobre o alho continuam: não apenas regula a pressão sanguínea, evita coágulos sanguíneos, protege contra infecções e reduz o colesterol. De fato, parece que o alho é capaz de tornar as artérias mais elásticas e, portanto, mais resistentes às placas de colesterol. Algum conselho? Tente dois a quatro dentes de alho fresco por dia.

12. Azeite

O príncipe da culinária mediterrânea, ou seja, o azeite, não pode faltar. Foi demonstrado que é capaz de diminuir o nível de colesterol LDL e geralmente reduzir as gorduras corporais, graças aos ácidos graxos monoinsaturados contidos nele. Portanto, não tenha medo de usar azeite virgem extra para seus condimentos!

Você Pode Aumentar O Pênis Naturalmente, Seriamente?

Então eu explico sem impedimentos ou embotando minhas dicas para obter um pênis maior, aumentá-lo e engrossá-lo ao mesmo tempo. Não é mágica ou pílulas mágicas ou algo assim, nem dispositivos dolorosos, tudo está com suas mãos.

Embora eu não desacredite nenhum método, pílulas, gel, dispositivos, etc. Eu recomendo os exercícios com suas próprias mãos, pois você carrega seu próprio ritmo e lembra que o pênis é como qualquer outro músculo do corpo; se você treiná-lo adequadamente, ele crescerá como você deseja.

Eu garanto que você terá um pênis mais grosso e venoso.

Você pode alongar o pênis naturalmente?

Se você está com dificuldades para trazê-lo como salsicha de Viena, não se preocupe mais com o fato de eu ter um método eficaz para aumentar o pênis naturalmente. A resposta é sim, se você pode aumentar o tamanho do seu pênis.

Até que idade posso alongar meu pênis?

Enquanto você para, você pode praticar os exercícios necessários para tornar seu pênis maior e mais forte.

Remédios caseiros para aumentar o pênis?

Se você quer que eu lhe mostre uma maneira pela qual você pode cultivar seu pênis em casa usando apenas um produto natural eu irei te fala qual é aqui.

O Mutuba Funciona perfeitamente para as pessoas que deseja aumentar o tamanho do pênis, melhorar a ereção e retardar a ejaculação, ele é um suplemento natural em cápsulas que pode ser ingerido duas vezes ao dia.

Crescer o pênis?

Para possibilitar a obtenção de um pênis maior e mais espesso, é necessário exercitar o músculo e, com o exercício, o músculo do pênis é “microgassado” ou esticado, assim como os músculos do bíceps.

Engrossar o pênis?

Para tornar seu pênis mais grosso e largo, você deve exercitá-lo adequadamente. Um exercício básico é agarrar o pênis ereto com uma mão e com a outra pressionar levemente, como se você quisesse dobrá-lo.

Segure “dobrado” por alguns segundos e repita por 15 minutos por dia, faça-o nas 4 direções.

Quando digo dobrado, não pretendo quebrá-lo, quero dobrá-lo levemente como o galho de uma árvore com o vento, para que fique mais forte e espesso e venoso!

Como ampliar o pênis naturalmente?  Fazer esses exercícios diariamente ajudará seu pênis a crescer regularmente naturalmente. Para fazer bem o exercício, você deve colocar uma toalha embebida em água quente no pênis   por dois ou três minutos e começar a exercitar o pênis com as mãos.

Compre por um preço bem em conta para aumentar seu pênis pela manhã. Satisfação garantida ou a devolução do seu dinheiro.

Este é um guia compilado por vários cientistas e pesquisadores brasileiros e americanos que conseguiram encontrar uma técnica para aumentar seu pênis naturalmente.

Fonte: Estimulantes Naturais Botequim Informal

Libid Gel Onde Comprar [ Depoimentos, Preço, Bula ]

Se você é um homem que detêm problemas pelo campo sexual tem que saber sobre o Libid Gel que disponibiliza ação capaz para amplificar o seu desejo sexual bem como para turbinar suas ereções sejam muitíssimo mais fortes e longas.

Quer deixar no passado cenas vergonhosas e frustantes? Este suplemento vitamínico natural em comprimidos e gel estimulante é a resposta que você estava caçando. olhe por que este se tornou um dos produtos mais adquiridos dentre os estimulantes sexuais. Fique muito mais preparado para possuir uma experiência sexual plena e feliz.

Libid Gel Funciona?

Sim, o Volume de usuários satisfeitos após começar a usar Libid Gel é muito grande. Para ter-se uma ideia o fabricante deste produto não consegue se quer escoar a demanda para drogarias e lojas tamanha é a sua procura, razão pelo qual a venda é feita exclusivamente pela página oficial (saiba ainda mais abaixo).

Sabendo desse sucesso de vendas já é possível imaginar que o produto funciona mesmo, não é verdade? A empresa fabricante de Libid Gel trabalhou bastante tempo criando uma pesquisa que ajudasse a chegar a uma fórmula fora de série em termos de resultados de oferta e manutenção de ereções. Esses consumidores podem vir a preservar uma experiência sexual ilimitada e constante com nenhuma dificuldade.

Libid Gel Benefícios

Conheça em detalhes os principais pontos positivos que esse comprimido oferece para a sua vida sexual:

  • Penetração profunda sem falhas

Inúmeros homens que procuram pelo auxilio deste suplemento tem a dificuldade de ficar com a sua ereção.Usando regularmente as cápsulas bem como usando o gel externo é possível não só segurar a ereção como ter ainda mais vitalidade durante o exercício sexual.

  • Dois em Um 2 em 1

Uma das vantagens mais significativos deste produto é o fato de ser vendido em 2 modelos que se completam, cápsulas e gel.Diferente de outros estimulantes sexuais do mercado, Libid Gel, oferece para o seu comprador a solução real dos problemas que originam a disfunção erétil cada forma cápsulas e gel possui uma ação específica nessa incumbência.

  • Mais esperma

O emprego contínuo deste estimulante ainda auxilia para que o homem consiga uma ejaculação muito mais encorpada aumentando desta forma a sua impressão de virilidade.

  • Prazer mais intensa

Uma das funções do gel é cooperar para que o homem tenha muito mais sensibilidade de maneira a ter a sensação de prazer prolongada e muito mais intensa.

  • Equilíbrio hormonal

Estes comprimidos ainda oferecem estabilidade hormonal que auxilia a manter não apenas a vida sexual mais viva como também melhora a saúde.

Libid Gel Composição

O produto é feito baseado em ingredientes totalmente naturais entre os quais estão estimulantes sexuais, afrodisíacos e elementos que revigoram a circulação sanguínea.Os elementos desse produto contêm: Guaraná, Glândulas de Guantam Sapo, Glycine G, Magnésio e L-Arginina.

Libid Gel Como Tomar?

O kit deste suplemento é composto pelo frasco de cápsulas e pelo gel de uso tópico. As cápsulas precisam ser tomadas dia-a-dia, a forma de consumo de 2 ao dia. O gel deve ser usado na area genital como uma forma de ajudar a estimulá-lo.

O produto oferece ação muito mais eficiente estando em contato direto com o órgão sexual masculino. É imprescindível ler com cuidado todas as instruções de utilização descritos na embalagem.

Libid Gel Comprar

A quem se interessou em comprar esse suplemento é preciso até o o site oficial do produtor.Como já explicamos anteriormente, em se tratando de um suplemento com muita demanda não tem como ser enviado para farmácias ou lojas. Faça o seu pedido com segurança por meio da página do produtor e receba Libid Gel em casa com plena discrição.

Preço

Vale a pena aproveitar as ofertas feitas no site em que na compra de mais frascos de cápsulas e gel o consumidor ganha descontos bastante expressivos nas unidades.Quanto mais conjuntos de potes + gel você adquirir maior será o abatimento e mais tempo você terá de modo a aproveitar ao máximo as suas ereções.

Garantia

Por ter certeza que seu produto possui todos os efeitos divulgados nas mídias o fabricante oferece uma garantia de 30 dias.Quem, depois de utilizar o produto por 30 dias, achar que não recebeu todos os benefícios pode a possibilidade de entrar em contato com o fabricante e solicitar a devolução, o valor investido é devolvido sem qualquer burocracia.

Entrega discreta

Sabendo que certos compradores poderiam sentir-se constrangidos de receber este produto em uma caixa com o nome do produto o fabricante de Libid Gel garante que os kits serão entregues em caixas discretas e convencionais.

Nem o porteiro e nem as pessoas que vivem com você saberão do que se trata quando for entregue. Você é possibilitado a modificar a sua vida sexual e não precisa sentir-se intimidado por isso.

Libid Gel possui efeitos colaterais?

Não, trata-se de suplemento natural, porém não deve ser consumido por crianças, nutrizes, grávidas e nem por pessoas que estejam passando por terapia com remédios de uso contínuo.

Caso tenha alguma dúvida você têm a possibilidade de consultar o seu médico, contudo entenda que não é preciso ter pedido para comprar esse produto.

Tenha uma vida sexual ativa e feliz

Para que se sentir feliz e pleno para fazer todas as suas tarefas com muito mais assertividade é essencial estar em paz consigo mesmo. Quem tem dificuldades na vida sexual acaba se tornando mal humorado e têm a possibilidade de ter sérias dificuldades para ter uma experiência ainda mais tranquila.

Com base nisso é bem interessante olhar para a excelência das tuas relações sexuais. Observe que não deve ser motivo de vergonha ter problemas de ereção, pois com o estresse do trabalho isto é perfeitamente normal.

O que não precisa ser visto como normal é ficar com essa dificuldade. Tome uma atitude e modifique a sua maneira de encarar tal questão, essa é a sua oportunidade de se sentir muito mais completo e confiar que vai conseguir satisfazer-se sexualmente. Mostre para a pessoa que você gosta o quanto a deseja utilizando a ajuda de Libid Gel.

Para comprar com desconto e garantia é bem sim, clique aqui e vai direto ao site oficial.

Diga Adeus ao Cansaço com Meios Naturais

O cansaço é um mal generalizado. Como vai? Bem, cansado. É uma troca de palavras absolutamente frequente. No entanto, é um problema que podemos resolver com simples mudanças em nossos hábitos de vida.

Deve começar cuidando do resto. Idealmente, vá dormir cedo

As 4 melhores plantas medicinais contra a fadiga

Embora a fadiga deva ser abordada de várias frentes, a fitoterapia pode se tornar um grande aliado para aumentar nossa energia. As plantas chamadas adaptogens aumentam a resistência física e mental da pessoa diante de situações estressantes.

Eleutherococcus ou ginseng siberiano

É um dos adaptogenos com os efeitos mais contrastados. Vários estudos revelaram que aumenta o consumo de oxigênio, fortalece a energia física e reduz a pressão sanguínea.

A dose recomendada de Eleutherococcus senticosus é de 2-3 gramas de raiz ou 300-400 mg de extrato por dia.

Extrato de alcaçuz

O consumo moderado de alcaçuz ( Glycyrrhiza glabra ) pode ter efeitos positivos em alergias, asma, fadiga crônica, doenças inflamatórias e outras.

Entre 25 e 100 mg de alcaçuz diariamente pode melhorar os sintomas de fadiga crônica. Mas deve ser usado no máximo 6 a 8 semanas seguidas. Deve ser tomado de manhã, meia hora antes do café da manhã e almoço (esta dose é menor que a primeira hora).

O consumo excessivo ou prolongado pode ter efeitos colaterais como dor de cabeça, letargia, retenção de sal e água, perda excessiva de potássio e pressão alta.

Schizandra chinensis

É uma planta amplamente utilizada na medicina tradicional chinesa, como um poderoso antioxidante e agente anabólico. Pesquisas mostram que a esquizandra estimula o sistema nervoso central. Também favorece a glicogênese, o processo que converte carboidratos em glicogênio. O glicogênio é armazenado no fígado e nos músculos até ser usado e convertido em glicose. Esse processo ajuda a produzir a energia necessária para revitalizar as células “estressadas”.

Recomenda-se uma dose de 3 a 9 gramas por dia.

Chifres de cabra ou de cabra

Em um estudo, homens saudáveis ​​tomaram 7,50 gramas de Tribulus terrestri s ou abrojo – também conhecidos como chifres de cabra – todos os dias durante cinco dias. Os níveis de testosterona aumentaram 40% e o hormônio luteinizante (LH) 72%.

A testosterona é produzida pelas glândulas supra-renais de homens e mulheres e é um importante hormônio anabólico anti-stress. Acelera o crescimento do tecido, estimula o fluxo sanguíneo e afeta um grande número de atividades metabólicas.

É tomado na forma de decocção de suas sementes: 5-10 gramas em 100-150 ml de água. Esta quantidade é distribuída em três doses durante o dia, com o estômago vazio.

A melhor dieta contra fadiga

Uma dieta inadequada pode levar a estados de fadiga. Esses casos geralmente mascaram uma tendência a comer muita gordura ou muito doce.

O cansaço também pode ser devido a uma deficiência de ferro que leva à anemia ou à falta de outros nutrientes. Aqui estão algumas medidas dietéticas convenientes:

  • Evite os chamados açúcares rápidos – que causam hipoglicemia – e preferem os carboidratos complexos encontrados em grãos integrais, legumes e frutas.
  • Dá preferência a produtos não refinados – farinha de grãos integrais, por exemplo -, mais ricos em nutrientes anti-fadiga, como magnésio e vitaminas do complexo B.
  • Evite o excesso de gorduras animais saturadas. Coma mais peixe azul (como sardinha, cavala, salmão).
  • Coma mais vegetais crus e cozidos no vapor para, entre outras coisas, evitar a constipação.
  • Suprima o café da manhã que é muito doce – como flocos comerciais ou doces de cereais – e faça uma primeira refeição forte, consistindo em pão de trigo integral denso, ovo, iogurte ou queijo mole e frutas inteiras.
  • Evite cozinhar alimentos agressivamente (cozimento e fritura em alta temperatura), pois as vitaminas e os minerais são perdidos. É sempre mais saudável cozinhá-los. Em geral, cozinhe levemente e limite molhos e frituras. E evite alimentos pré-cozidos e ultra processados ​​(alimentos embalados com longas listas de ingredientes, a maioria dos aditivos e compostos desconhecidos para você).
  • Evite ou reduza o consumo de café (não mais que uma xícara por dia) e não abuse do chá.
  • Beba água mineral ao longo do dia, um a dois litros.
  • Evite o excesso de peso, porque os quilos extras exigem um gasto constante de energia e sobrecarregam várias funções, como digestão, circulação, respiração e eliminação.